Comment vivre en harmonie avec son syndrome de l’imposteur ?

Vous êtes-vous déjà senti nul ? Pas légitime à faire une chose ou une autre ? Car vous vous sentez pas assez comme ci ou comme ça? Vous avez sûrement des compétences et de l’expérience dans un un ou plusieurs domaines, et pourtant cela ne suffit PAS ! Que vous soyez entrepreneur ou salarié, cela vous à probablement déjà touché. Mais ça n’est pas une fatalité !

Laissez moi vous dire ce que ce syndrome signifie : vous êtes humain ! D’ailleurs je ne connais personne qui ne doute jamais de ces capacités de réussite. Ou bien quelqu’un qui ne se compare pas aux autres, pour se rassurer ou au contraire s’améliorer !

Ce fameux syndrome de l’imposteur que tous le monde cherche à gommer ou à fuir, est génial en faite ! Laissez moi vous expliquer pourquoi dans cet article où nous allons apprendre ce que c’est vraiment, et pourquoi il vaut mieux vivre avec en harmonie. Plutôt que chercher à supprimer cette part de vous-même, pourquoi pas le changer en une opportunité d’évolution personnelle !
Alors oubliez vos croyances (limitantes) et embrassez votre syndrome de l’imposteur, avant d’en faire votre meilleur atout ! Prenez votre boisson préférée et voyons ensemble comment le syndrome de l’imposteur peut être bien plus qu’une source de mal-être. Bonne lecture !

I. Le syndrome de l’imposteur, qu’est-ce que c’est ?

Décomposons par 2 simples définitions le syndrome de l’imposteur.

Imposteur : Personne qui trompe par de fausses apparences, qui se fait passer pour quelqu’un d’autre. Larousse

Syndrome : Ensemble de signes, de comportements révélateurs (d’une situation jugée mauvaise). LeRobert

Ok, maintenant que nous avons une idée générale, clarifions ce que ce n’est pas :

• Ce n’est pas une maladie.
• Ce n’est pas un état figé dans le temps, ça peut évoluer, et ça passe souvent.
• Ce n’est pas une situation entièrement négative à rejeter ou cacher.

Pourquoi je fais (presque) l’éloge du syndrome de l’imposteur ?
J’ai compris que mon syndrome de l’imposteur était un signe que j’étais sur la bonne voie. Quand je doutais, je gardais confiance en moi et en l’expérience de ceux qui avaient traversé les mêmes doutes, comme Emilie Wapnick, une de mes inspirations. Si vous êtes multipotentiel, je vous conseil vivement de lire son livre* : How to Be Everything: A Guide for Those Who (Still) Don’t Know What They Want to Be When They Grow Up.

En somme, si vous doutez de vos compétences, rassurez vous auprès de personnes qui ont traversé les même épreuves et demandez leurs conseils. De plus, avoir un ou plusieurs mentors, dans le cadre professionnel et personnel, est indispensables pour garder le cap.

Enfin, j’ai très vite compris que je devais en faire un allié plutôt qu’un ennemi. Mais comment ai-je fais ? Je vous en dit plus dans la partie suivante.

II. Expert vs Spécialistes : qui subit le plus le syndrome de l’imposteur ?

Avant d’aller plus loin, il est primordial de faire le distinguo entre un expert et un spécialiste.

Un expert maîtrise son sujet avec un haut niveau de compétence. Grâce à son expérience et savoir-faire, il connaît parfaitement son domaine et répond de manière créative aux problèmes.

Un spécialiste, c’est quelqu’un qui se concentre sur un aspect spécifique de son domaine d’activité. Il est « expert » sur un sujet précis, et il développe ses connaissances continuellement.

Les bases maintenant posées, qui est le plus touché par ce syndrome de l’imposteur ?

Je dirais le spécialiste, car il est sans cesse en quête d’évolution afin d’affiner son expertise.
Il à souvent quelques uns des symptômes suivant:

• Le surmenage (il pense qu’il n’en fait pas assez)
• Une extrême exigence envers lui-même
• Une perte d’estime de lui-même (vous noterez que je parle de perte et non de manque d’estime)
• L’impression d’être (beaucoup trop) surestimé

Avant de passer au profil de l’expert, cela m’intéresse de savoir dans quelle catégorie vous vous situez, partagez le dans les commentaires !

L’ expert à déjà un bagage lui permettant de faire « abstraction » de son syndrome de l’imposteur. Attention, il peut avoir des doutes et mêmes des inquiétudes parfois, mais il ne laisse pas ces émotions le perturber longtemps.

Et voici 3 des symptômes les plus courants chez l’expert :

• le perfectionnisme poussé (pour maintenir son niveau d’expertise il faut absolument toujours plus et mieux !)
• la peur d’être « démasqué » (il pense qu’un jour ou l’autre son imposture va éclater au grand jour^^)
• la gêne quand il est question de s’attribuer le mérite de propre son travail (il préfère attribuer son succès à la chance ou des circonstances favorable)

Experts et spécialistes peuvent souffrir du syndrome de l’imposteur, mais réagissent différemment. Les spécialistes ressentent souvent une forte pression et une baisse d’estime de soi. Alors que les experts, malgré leur recul, restent parfois affectés par le perfectionnisme et la peur d’être démasqués. Reconnaître ces sentiments est crucial pour surmonter le syndrome de l’imposteur et entretenir une confiance authentique en ses capacités.

Maintenant découvrons comment faire du syndrome de l’imposteur notre meilleur atout, plutôt qu’essayer de le supprimer à tout jamais !

III. Pourquoi il vaut mieux vivre en harmonie avec son syndrome de l’imposteur que vouloir le déjouer

Vivre en en harmonie avec son syndrome de l’imposteur peut paraître utopique au premier abord, cependant, laissez moi développer mon approche avant de vous faire un avis.
Quoi de mieux pour illustrer ceci, que de vous raconter mon expérience personnelle.

Alors, voici en 7 points essentiels comment je vis avec mon syndrome de l’imposteur au quotidien sans me torturer :

1. Premièrement j’ai reconnu et accepté qu’il fallait que je prenne mes responsabilités vis-à-vis de ma nouvelle activité professionnelle.
2. J’ai réaliser que ma réussite et mon salaire ne dépendent que de mon travail et de mes compétences !
3. C’est OK de douter et d’avoir peur de l’échec, cependant il faudra se relever et réessayer jusqu’aux résultats voulus.
4. Il est tout à fait acceptable de vouloir se perfectionner et donc, de suivre d‘autres formations pour consolider les connaissances déjà acquises !
5. Si j’ai peur, c’est que c’est la bonne route et je dois m’engager sur celles-ci.
6. Se comparer aux autres a ses limites, cela peut permettre de s’améliorer mais parfois, cela peut nous pousser à nous dévaloriser et accroître notre peur d’être démasqué.
7. Ne pas se sentir légitime n’est pas acceptable, j’ai quand même un parcours remarquable et des compétences de dingue. Je dois célébrer mes victoires, petites comme grandes ! Mais surtout, analyser mes flops et les embrasser comme des étapes à traverser sur l’autoroute du succès entrepreneurial.
8. Bonus: Ne jamais sous estimer le pouvoir de l’environnement, ici je parle de votre entourage ainsi que les lieux où vous vous sentez le mieux pour travailler.
   Avoir un entourage bienveillant avec des relations authentiques peut s’avérer être un excellent atout pour contrer le sentiment de mal-être que peut procurer le syndrome de l’imposteur.

Vous l’aurez compris, il est possible d’avoir une approche plus pragmatique vis-à-vis de ce syndrome. Il suffit de le transformer en un moteur de réussite, plutôt que de le fuir comme la peste !

D’autre part, si vous êtes multipotentiel, c’est votre moment là tout de suite, je vous laisse découvrir comment gérer ce syndrome sans laisser votre santé mentale sur le carreau^^.

IV. Syndrome de l’imposteur et multipotentialité

Si vous ne savez toujours pas ce qu’est un multipotentiel, permettez moi de vous repartager ma définition, que je vous invite à lire dans mon article C’est quoi un multipotentiel, d’ailleurs c’est mon tout premier article de blog !

Le syndrome de l’imposteur touche souvent les multipotentiels. Je partage mon expérience et mes astuces pour vous aider à vous sentir plus serein face à ce sentiment.

Une chose à ne pas attendre pour vous sentir légitime : la validation des autres.

Aujourd’hui, beaucoup cherchent un diagnostic pour se rassurer, comme celui de surdoué ou HPI, pensant que cela résoudra tous leurs problèmes. Pourtant, ce diagnostic sert surtout à mieux comprendre votre différence, qui est aussi une force.

Pour dompter ce syndrome, apprenez à valoriser vos compétences, entretenez votre confiance et croyez en votre capacité à relever les défis quotidiens.
Vous pouvez tout faire, si vous en avez l’envie, car vous avez des facilités, comme on dit. Cessez donc de plongez la tête la première dans le piège de ce syndrome que vous pouvez retourner à votre avantage !

V. Comment mieux valoriser ses compétences

La première chose que l’on puisse faire pour mieux valoriser ses compétences est d’être fière de son parcours dans son entièreté. Que ce soit votre parcours scolaire ou bien votre parcours professionnel, soyez fière des expériences vécus, des victoires et même des échecs. En somme, soyez fière de qui vous êtes !

Pour mieux valoriser vos compétences, faites comme ceci :

• Soyez plus bienveillant avec vous-mêmes, ne vous mettez pas trop la pression pour telle ou telle chose que vous devez accomplir ! Au contraire, si vous n’avez d’autre choix que de procrastiner, ne culpabilisez pas, c’est pas une fatalité. D’ailleurs je vais bientôt rédiger un article sur comment vivre en harmonie avec sa procrastination^^.
• N’oubliez pas qui vous êtes, votre personnalité et votre caractère, que vous allez forger tout au long de votre vie. Vous êtes CAPABLE et vous avez du POTENTIEL.
  Maintenez votre intérêt pour une ou plusieurs activités et que vous bénéficiez de votre dose quotidienne de stimulation intellectuelle, restez fidèle à vous-même et poursuivez ce qui vous anime ou vous passionne ! Vous ne le regretterez pas.
• Identifiez vos forces et faites des ajustements dans les domaines qui méritent d’être améliorer. Vous avez cette facilité à apprendre et assimiler vite, donc profiter des atouts qui vous rendent unique et qui vous démarque de la masse ! Mais surtout soyez fière de vous.
• Visualiser votre futur succès, ainsi que toutes les étapes; de la plus enrichissante à la plus effrayante; que vous allez franchir pour atteindre vos objectifs. Mais surtout réaliser vos rêves !
  
• Continuez d’apprendre de nouvelles choses, améliorez vos compétences et ouvrez vous à de nouveaux horizons en sortant (de temps en temps^^) de votre zone de confort. Cela passe par des formations, de la lecture et surtout de la culture !

En somme, le syndrome de l’imposteur n’est pas une fatalité, mais plutôt une opportunité de croissance personnelle et professionnelle. En comprenant ses origines et en reconnaissant ses manifestations, il est possible de le transformer en un moteur de réussite. Que vous soyez un spécialiste concentré sur un domaine spécifique ou un expert jouissant d’une grande maîtrise, reconnaître et surmonter le syndrome de l’imposteur est essentiel pour cultiver une confiance authentique en vos compétences.

En vivant en harmonie avec ce syndrome, vous pouvez embrasser vos doutes et vos peurs comme des étapes nécessaires sur le chemin de votre succès. Valorisez vos compétences, célébrez vos victoires, et apprenez de vos échecs. Entourez-vous d’un environnement bienveillant et cherchez constamment à vous améliorer. En vous acceptant pleinement et en mettant en valeur vos talents uniques, vous pouvez surmonter les défis du syndrome de l’imposteur et atteindre vos objectifs avec confiance et détermination. Alors, embrassez votre authenticité et faites de votre syndrome de l’imposteur votre allié sur le chemin de la réussite ! Cet article était un réel plaisir à rédiger car c’est un retour d’expérience très récent et qui me tenais à cœur de partager ! Il me tarde d’avoir vos retours et d’échanger avec vous dans les commentaires !

Avec tout mon amour Any 💕.

*En tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises, je parle bien sûr, des livres présents dans cet articles.