Pour moi le bien-être, se sentir bien dans sa tête et dans son corps: c’est PRIMORDIALE. Je suis aussi persuadée que c’est l’une des clés pour réussir dans la vie !
Voyons ce que c’est le bien-être exactement. Selon le Larousse, c’est un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit: Éprouver une sensation de bien-être.
En effet, en tant que Référente RSE (Responsabilité Sociétal des entreprises) je me suis occupé de l’aspect « écolo » mais également de l’aspect sociale de la vie en entreprise.
Pour vous faire une courte présentation de ce que je fais au travail: je m’occupais gentiment du bien-être de mes collègues 😊. Un peu comme une RH au finale mais avec plus de fun !
Cela peut être l’organisation de team buildings (en anglais) ou sorties entre collègues en français😁 afin d’améliorer la cohésion et resserrer les liens, ou bien l’achat d’un porte manteau pour améliorer le confort de chacun de mes collègues.
Si je vous dis « Qualité de Vie au Travail », ça vous parle 😏?
La qualité de vie au travail désigne et regroupe sous un même intitulé les actions qui permettent de concilier à la fois l’amélioration des conditions de travail pour les salariées et la performance globale 📈 des entreprises.
On retient généralement 3 dimensions du bien-être :
- La satisfaction qui correspond à la dimension cognitive du bien-être, comment j’évalue notamment par rapport aux autres ou à la réalisation de mes objectifs.
- Le plaisir, qui correspond à la dimension émotionnelle, le ressenti par rapport à une expérience vécue, les sentiments qui en résultent.
- La réalisation de soi, qui peut correspondre au sens qu’on met dans son travail ou au sentiment de maîtrise sur sa vie.
Je vous propose donc un top 3 des idées bien-être au quotidien😊:
1. Prendre soin de sa santé physique et mentale
« Un esprit sain dans un corps sain. »
Il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique régulière. Mais il est d’autant plus important de prévenir les TMS (Troubles Musculosquelettiques) et adopter les bonnes postures au bureau et à la maison (pour les télétravailleurs 😉).
Voici 3 tips pour prendre soin de sa santé mentale :
Dormir suffisamment (pour prévenir des problèmes de nature émotionnelle et psychologique). Allez chercher de l’aide en cas de mal être (médecine du travail, psychologue, etc.). Enfin, prenez du temps pour vous amuser après le travail, un livre/votre émission du moment et votre boisson préféré fera très bien l’affaire (vous pouvez aussi jouer aux jeux vidéos 🎮, regarder des comédies…). L’important est de vous détendre avant d’aller vous coucher, pour redémarrer une nouvelle journée de travail reposé et détendu le lendemain !
2. Faire une (micro) sieste de temps en temps
Faire une sieste de 10 min à 20 min (pas plus☝️) permet de se sentir davantage détendu, et donc de réduire le stress.
Elle offre un regain d’énergie et améliore la concentration. De plus, elle permet une véritable récupération sur le plan psychique comme physique. Alors faites des siestes, c’est gratuit et vous serez plus productif au réveil !
Vous avez probablement une salle de pause au travail, ou bien votre lit pour les télétravailleurs 💻, et au pire des cas, faites votre micro sieste dans votre voiture ou sur une chaise confortable 🤷♀️.
3. Respecter l’équilibre vie pro / vie perso
Cet équilibre entre vie privée et épanouissement professionnel est fondamental.
Connaissez-vous le droit à la déconnexion ? C’est un principe selon lequel un salarié est en droit de ne pas être connecté aux outils numériques professionnels hors des horaires de travail. Vous n’êtes pas obliger de répondre à un mail de votre patron envoyé à 21h par exemple.
Respecter ces temps off permet de recharger pleinement ses batteries 🔋.
Et n’oubliez surtout pas : en vacances, on évite de télétravailler !
Vacances = détente, divertissement, voyage, moments en familles ou avec des amis, plage, cocktails au restaurant et boîte de nuit, bref tout ce que vous voulez et aimez faire de votre temps libre !
Comme vous l’aurez compris j’aime me sentir bien tout les jours (dans la limite du possible 😅) et j’aime m’occuper du bien être des autres.
Et ce sera un plaisir de m’occuper de votre bien-être à VOUS !
Faite vous plaisir, prenez soin de vous-même car si vous attendez de vous sentir bien d’un seul coup de baguette magique, vous allez attendre vachement longtemps !
Voilà c’est tout pour cet article, je vous souhaite le Meilleur, vous le mériter !
Avec tout mon amour, Any💕
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